مدیران ستادی

فرنام پوروحدانی

هیات رئیسه

09123176653

[e-mail]

www.spoqcs.ir

09123176653

محمدرضا هاشم پور پاشاکی رئیس انجمن اسپوکس ج.ا.ایران

نمایندگان رسمی انجمن اسپوکس در استان ها

محمد قـربانی

---

رئیس کمیته اسپـوکس استان اصفهان

09138304912

[e-mail]

www.spoqcs.ir

013

اصفهان

منوچهـر محسنی

---

رئیس کمیته اسپـوکس استان گیلان

09111314327

[e-mail]

www.spoqcs.ir

01333750305

رشت...

شاهین سلطانپـور

---

رئیس کمیته اسپـوکس استان تهـران

09122191971

[e-mail]

www.spoqcs.ir

0000000

تهران...

محمد خانتبار

---

سرپرست کمیته اسپـوکس استان مـازندان

09117130233

[e-mail]

www.spoqcs.ir

09117130233

مازندران - ساری

فـرهاد روستازاده

---

سرپرست کمیته اسپـوکس استان قـزوین

09192821436

[e-mail]

www.spoqcs.ir

09192821436

قزوین

ارسلان چولکی

---

سرپرست کمیته اسپـوکس استان ایـلام

09183433246

[e-mail]

www.spoqcs.ir

0

ایلام - دانشگاه آزاد اسلامی

سپیده عالمـی

---

سرپرست کمیته اسپـوکس استان یـزد

09130730760

[e-mail]

www.spoqcs.ir

9130730760

یــزد

فاطمه مـزروعـی

---

سرپرست کمیته اسپـوکس استان گلستان

09192118295

[e-mail]

www.spoqcs.ir

09017369115

گلستان - گرگان

ساسان زکی پور

---

سرپرست کمیته اسپـوکس استان خوزستان

0.

[e-mail]

www.spoqcs.ir

0

خوزستان..

شهـرام محسن زاده

---

سرپرست کمیته اسپـوکس استان اردبیل

09149578728
09196853165

[e-mail]

www.spoqcs.blog.ir

مراحل آموزش" گام 5 " و موارد مور نیاز به منظور ارتقاء سطح مربوطه

v    مشخصات نیزه  "زوبین دوسـر اسپوکس"

طول نیزه دو سـر اسپوکس 200 سانتی متر است بطوری که دو سـر چپ و راست از قبضه سلاح به ابعاد 50 سانتیمتر طول و تشکیل شده و دسته سلاح ما بین دو قبضه  به ابعاد 100 سانتی متر می باشد .  جنس شمشیر تشکیل شده از لوله PVC و اسفنج فشرده که کاملا ایمن می باشد. کار با این ماده ورزشـی با دو دست میباشد.

                          

1.    " استقرارها – ضربات – پادها "  همه این موارد شبیه زوبین تک سـر است با این تفاوت که قبضه این ماده ورزشی در هردوطرف به ابعاد 50 سانتی متر طراحی شده است و ورزشکار باید قسمت با دو دست قسمت وسط سلاح را بگیرد و نسبت به زوبین تکسو به مهارت و کنترل بیشتری نیازمند است.

2.    " ضربات " حرکات چرخشی یا پروانه - ضربه به بالای سر – ضربه به سمت چپ کلاه – ضربه به سمت راست کلاه - ضربه به   میان تنه - ضربه به دستها ، پاها و سرشانه ها چپ و راست. کلیه ضربات با دو دست و ضربه نیزه ای با یک دست مجاز است.

3.    " پادها "  پادها یا دفاع های آرشتایاشا دوبل عبارتند از (بالا پاد – میان پاد – پایین پاد)

4.    " تاکتیک " انواع جاخالی – تمرینات چابکی (اجرا تکنیک روی حریف فرضی) انواع ضد حمله – انواع تاکتیک کسب امتیاز

5.    " فرم  استاندارد - ابداعی " اجرای کلیه ضربات در جهت های مختلف (هدف  ابتکار ، اعتماد بنفس ، هارمونی و هماهنگی اعصاب و عضله)

6.    " موارد آزمون ارتقاء سطح " اجرای فـرم اصلی و ابداعی - اجرای کلیه ضربات – دفاع ها – استقرارها - تمرینات سرعتی – استقامتی و چابکی مربوطه - مسابقه با رده فنی مربوطه ( آکیناکه کوتاه و بلند - آکیناکه دوبل - زوبین تک و دوسـر)

مراحل آموزش" گام 4 " و موارد مور نیاز به منظور ارتقاء سطح مربوطه

1.     " تئوری" آشنایی کامل با ابزار مربوطه و نحوه استفاده علمی وکاربردی آن - آشنایی با قوانین داوری و مسابقات نیزه اسفنجی تک سو" زوبین تک "

v    نیزه یا آرشتا یاشا یکی از سلاح های موثر و مهم در دوران جنگ ایران باستان بوده است. محور یا اندازه نیزه های ایرانیان شش تا هفت پا (حدودا دو متر) بودند و از چوب درخت زغال اخته ساخته می‌شدند. استفاده از نیزه‌ها از سوی واحدهای کاتافراکت‌های سنگین اسلحه به دوران هخامنشیان بازمی‌گردد، واحدهای نیزه داران از مهمترین واحدهای ارتش هخامنشیان بودند و بالاترین درجه در ارتش نیز بر عهده یک نیزه دار بود.

v    مشخصات نیزه  "زوبین تک سو اسپوکس"

طول نیزه تکسو اسپوکس 150 سانتی متر است بطوری که 50 سانتیمتر قبضه و 100 سانتی متر دسته آن می باشد. جنس شمشیر تشکیل شده از لوله PVC و اسفنج فشرده که کاملا ایمن می باشد. کار با این ماده ورزشـی با دو دست میباشد.

1.     " استقرارها "  اصولا استقرار و گارد در سلاح های اسپوکس آزاد است و ورزشکارمعمولا گاردی را انتخاب میکند که بتواند حالت دفاعی خود را حفظ و به موقع با چابکی خاص حالت تهاجمی گرفته و از حریف خود امتیاز کسب نماید. گارد نیزه کوتاه که بیشتر در هنگام دفاع و آماده باش استفاده می شود و در هنگام تهاجم به گارد بلند تبدیل می گردد.

2.     " ضربات "  ضربه اسلحه آرشتی یا زوبین با نوک و کلیه نقاط امن نیزه "قبضه اسفنجی" زده می شود. حرکات چرخشی یا پروانه - ضربه به سر و صورت  (نقاط محافظت شده کلاه نقاب دار)  -  ضربه به میان تنه (شکم ، پهلوها و پشت ) - ضربه به دستها ، پاها " قسمت بیرونی پا " و سرشانه ها چپ و راست. ضربات نیزه ای یکی از ضربات اختصاصی بوده و پاداش اضافه بهمراه خواهد داشت. این ماده ورزشی توسط هر دودست مهار میشود و فقط ضربه نیزه ای با یک دست مجاز است.

3.     "تکنیکهای پاد یا دفاعی "  سلاح زوبین علاوه بر حمله یک سلاح دفاعی دارای قدرت مانور بسیار زیاد است. پیامد هر دفاع هوشیارانه زوبین یک حمله و کسب امتیاز موفق است. دفاع ضربات پایین تنه "پایین پاد"– دفاع بالا "بالا پاد" دفاع میان تنه " میان پاد " و دفاع ضربات نیزه ای

4.     " موارد آزمون ارتقاء سطح "

اجرای فـرم اصلی و ابداعی - اجرای کلیه ضربات – دفاع ها – استقرارها - تمرینات سرعتی – استقامتی و چابکی مربوطه - مسابقه با رده فنی مربوطه ( آکیناکه کوتاه و بلند – آکیناکه دوبل - زوبین ) هر سلاح 1 تایم 3 دقیقه

مراحل آموزش" گام 3 " و موارد مور نیاز به منظور ارتقاء سطح مربوطه

آکیناکه دوبل در واقع مهارتی فراتر از آکیناکه تک می باشد و ورزشکار پس از کسب تجربه در ماده " آکیناکه تک و سـوسـر" حال یاد میگیرد به آکیناکه دوبل تمرین و مسابقه دهد. با توجه به اینکه این ماده ورزشی مهارتی خاص را طلب میکند ، یکی از ماده های زیبا ، پر انرژی می باشد. کسب امتیاز در این ماده ورزشی دشوار تر از ماده های دیگر ورزش اسپوکس است. درواقع یک شمشیر نقش دفاعی دارد و دیگری برای حمله و کسب امتیاز عمل میکند. ورزشکار در انتخاب شمشیر تهاجمی و دفاعی آزاد است ، همچنین هردو شمشیر هم میتواند دفاع کند و هم ضربه زده و کسب امتیاز نماید. 1.    " استقرارها - ضربات - پادها یا تکنیکهای دفاعـی "  استقرار یا گارد، ضربات و پاد یا دفاع  در ماده آکیناکه دوبل با ماده آکیناکه تک مشترک می باشد.

2.    " تاکتیک " انواع جاخالی – تمرینات چابکی (اجرا تکنیک روی آدمک فرضی) انواع ضد حمله – انواع تاکتیک کسب امتیاز

3.    " فرم 1  آکیناکه دوبل"  اجرای کلیه ضربات در جهت های مختلف (هدف هارمونی و هماهنگی اعصاب و عضله)

4.    " موارد آزمون ارتقاء سطح

موارد مورد نیاز برای ارتقاء سطع ورزشکار در گام 3 به شرح ذیل می باشد.

• استقرارها

• اجرای کلیه ضربات

• پادها یا دفاع ها

• جاخالی دادن ها

• اجرای فـرم  " ضربات در جهت های مختلف "

• 2 تایم 3 دقیقه مسابقه  با با آکیناکه دوبل

مراحل آموزش" گام 2 " و موارد مور نیاز به منظور ارتقاء سطح مربوطه

1.    " تئوری" آشنایی کامل با ابزار مربوطه و نحوه استفاده علمی وکاربردی آن - آشنایی با قوانین داوری و مسابقات شمشیر اسفنجی بلند " سوســر "

• سوســر نام شمشیر اسفنجی بلند برگرفته از شمشیر بلند دوره ساسانیان که در سمت چپ کمر می بستند" شمشیرهای ساسانیان مثل پارتیان دولبه و بلند بودند.

• مشخصات سوســر "شمشیر اسفنجی بلند اسپوکس"

طول شمشیر اسفنجی بلند اسپوکس 100 سانتی متر است بطوری که 72 سانتیمتر قبضه و 28 سانتی متر دسته آن می باشد. جنس شمشیر تشکیل شده از لوله PVC و اسفنج فشرده که کاملا ایمن می باشد. کار با این ماده ورزشـی با دو دست میباشد.

1.    " نحوه گرفتن شمشیر سوسـر و استقرار آن "

• شمشیر سوســر با دودست گرفته میشود .معمولا پایی که جلو است همان دست قسمت بالا دسته و ودست وپای بعدی عکس آن عمل می کنند. البته ورزشکار در انتخاب گارد و نحوه قرار دادن دستها "بالا و پایین دستها " آزاد است. مهم این است که دسته سوســر باید با دودست صحیح گرفته شود.

• گارد بازی و اجرای تکنیکهای سوســر گارد کوتاه چپ یا راست است . بطوریکه یک پا جلو و پای دیگر به اندازه یک قدم عقب تر از پای جلو قرار می گیرد. با توجه به اینکه شمشیر اسفنجی بلند با دو دست گرفته میشود موثرترین و سریعترین گارد برای حمله ، ضد حمله و جاخالی دادن شناخته شده است.

 " ضربات شمشیر اسفنجی بلند "

• ضربات سوسـر کاملا شبیه آکیناکه است با این تفاوت دسته شمشیر با دو دست گرفته می شود. فقط ضربه به جلو یا نیزه ای سوسـر با تک دست "دست جلو یا عقب " انجام میشود. در سـوسـر ضربه با نوک و کلیه قسمت قبضه اسفنجی مجاز است .

 

• ضربات سوسر شامل : ضربه بالای سر – ضربه به سمت چپ کلاه – ضربه به سمت راست کلاه - ضربه به  میان تنه - ضربه به دستها و سرشانه ها چپ و راست و پا ها . کلیه ضربات در حالت جلوروی ، عقب روی چپ و راست انجام میگیرد.

مراحل آموزش" گام 1 " و موارد مور نیاز به منظور ارتقاء سطح مربوطه

1.    " تئوری"  آشنایی با تاریخچه ورزش اسپوکس – آشنایی کامل با ابزار و نحوه استفاده علمی وکاربردی آن  آشنایی با قوانین داوری و مسابقات

v    شمشیر اسفنجی کوتاه " آکیناکه : شمشیر باشکوه هخامنشی "

آکیناکه، یک گونه شمشیر یا خنجر بوده که توسط هخامنشیان بکار می‌رفته و طراحیش از طرف سکاها بوده ولی توسط پارسیان مشهور شد و به سرعت در تمام جهان باستان گشترش یافت (حتی تأثیرش را در طراحی شمشیرهای بعدی چینی نیز می‌توان یافت). این شمشیر دوهزار و چهارصد ساله که در شهر همدان یافت شده است از جنس طلا بوده و طولی نزدیک به چهل و چهار سانتی متر دارد. سبک طراحی و ساخت این شمشیر متعلق به عصر هخامنشی بوده و دو طرف دسته آن به شکل سر دو شیر پرداخته شده است. این اثر امروزه در موزه ملی ایران نگهداری میشود

اسپوکس و تاریخچه آن

ورزش اسپوکس برگرفته از انواع ابزار های جنگی و غیر جنگی ایران باستان به شکل ایمن (اسفنجی) میباشد . این رشته ورزشی ازتحرک بالایی برخوردار بوده و نیاز به سرعت ، هوشیاری و قدرت داشته و حتی سطح آنها را در افراد تقویت میکند،  ورزشکاران این رشته با حضور در تمرینات ویژه  و ارتقاء  سطح آمادگی جسمانی- استقامت- چابکی و سرعت و هشیاری قادر به حضور در رقابتهای قهرمانی و همگانی آن خواهند بود. با توجه به طراحی ساده این رشته ورزشی محدودیت سنی و جنسی نداشته و قابل استفاده عموم در همه مکانها بوده از این رو همگان میتوانند در باشگاهها ، ادارات ، مدارس ،پارکها در جهت ارتقاء اعتماد بنفس و شادابی و لذت بردن از ایام فراغت به آن بپردازند.

اسپوکس " ورزش سریعترین -  با هوشترین  -  قویترین " جایگاه خاصی برای ایجاد شادی ، سلامت ، تعامل اجتماعی ، اتحاد و رشد جوامع و شهروندان سراسر جهان از طریق ارتقاء و ترویج  فرهنگ تربیت بدنی و توسعه ورزش برای همه و فعالیت های بدنی دارد.

مزایای ورزش اسپوکس برای علاقه مندان

·        ارتقا سطح آمادگی جسمانی  -  افزایش هماهنگی دست و چشم

·        افزایش قدرت و استقامت عضلانی بطور همزمان

·         کارآمدی بیشتر سیستم قلبی عروقی -  پرورش ذهنی سالم و هوشیار

·        افزایش انعطاف پذیری در دامنه طبیعی حرکت مفاصل

پتانسیل ورزش اسپوکس

·       سهل الوصول بودن  -  کم هزینه بودن و دسترسی همگانی

·       نداشتن محدودیت سنی ، جنسی و مکانی، امکان فعالیت و