مراحل آموزش" گام 2 " و موارد مور نیاز به منظور ارتقاء سطح مربوطه

1.    " تئوری" آشنایی کامل با ابزار مربوطه و نحوه استفاده علمی وکاربردی آن - آشنایی با قوانین داوری و مسابقات شمشیر اسفنجی بلند " سوســر "

• سوســر نام شمشیر اسفنجی بلند برگرفته از شمشیر بلند دوره ساسانیان که در سمت چپ کمر می بستند" شمشیرهای ساسانیان مثل پارتیان دولبه و بلند بودند.

• مشخصات سوســر "شمشیر اسفنجی بلند اسپوکس"

طول شمشیر اسفنجی بلند اسپوکس 100 سانتی متر است بطوری که 72 سانتیمتر قبضه و 28 سانتی متر دسته آن می باشد. جنس شمشیر تشکیل شده از لوله PVC و اسفنج فشرده که کاملا ایمن می باشد. کار با این ماده ورزشـی با دو دست میباشد.

1.    " نحوه گرفتن شمشیر سوسـر و استقرار آن "

• شمشیر سوســر با دودست گرفته میشود .معمولا پایی که جلو است همان دست قسمت بالا دسته و ودست وپای بعدی عکس آن عمل می کنند. البته ورزشکار در انتخاب گارد و نحوه قرار دادن دستها "بالا و پایین دستها " آزاد است. مهم این است که دسته سوســر باید با دودست صحیح گرفته شود.

• گارد بازی و اجرای تکنیکهای سوســر گارد کوتاه چپ یا راست است . بطوریکه یک پا جلو و پای دیگر به اندازه یک قدم عقب تر از پای جلو قرار می گیرد. با توجه به اینکه شمشیر اسفنجی بلند با دو دست گرفته میشود موثرترین و سریعترین گارد برای حمله ، ضد حمله و جاخالی دادن شناخته شده است.

 " ضربات شمشیر اسفنجی بلند "

• ضربات سوسـر کاملا شبیه آکیناکه است با این تفاوت دسته شمشیر با دو دست گرفته می شود. فقط ضربه به جلو یا نیزه ای سوسـر با تک دست "دست جلو یا عقب " انجام میشود. در سـوسـر ضربه با نوک و کلیه قسمت قبضه اسفنجی مجاز است .

 

• ضربات سوسر شامل : ضربه بالای سر – ضربه به سمت چپ کلاه – ضربه به سمت راست کلاه - ضربه به  میان تنه - ضربه به دستها و سرشانه ها چپ و راست و پا ها . کلیه ضربات در حالت جلوروی ، عقب روی چپ و راست انجام میگیرد.

2.    " پادها یا تکنیکهای دفاعی  سوسـر" پاد ها یا دفاع های سوســر کمی پیچیده تر از آکیناکه می باشد. اگر ورزشکار مهارت دفاع کردن های سوسر را بخوبی فراگیرد امکان دریافت امتیاز از حریف را سلب کرده و درصد دریافت امتیاز از هر حمله حریف را امکان پذیر می نماید. هر دفاع می توانند یه حمله خوب به همراه داشته باشد.

• بالا پاد : دفاع در مقابل ضربه بالای سر و بلافاصله ضربه به حریف

• میان پاد: در مقابل ضربه به دست - دفاع در مقابل ضربات به میان تنه

• پایین پاد: دفاع در مقابل ضربات به پایین تنه

3.    " تاکتیک " انواع جاخالی دادن – تمرینات چابکی سوسـر (اجرا تکنیک روی آدمک فرضی) انواع ضد حمله – مهارتهای کسب امتیاز در ضد حمله ها و پس از یک دفاع صحیح

4.    " فرم " اجرای کلیه ضربات در جهت های مختلف (هدف هارمونی و هماهنگی اعصاب و عضله)

5.    " موارد آزمون ارتقاء سطح

موارد مورد نیاز برای ارتقاء سطع ورزشکار در گام 2 به شرح ذیل می باشد.

• اطلاعات کامل درباره تاریخچه و قوانین سوسـر

•  استقرارها

• اجرای کلیه ضربات

• دفاع ها

• جاخالی دادن ها

• اجرای فـرم  " ضربات در جهت های مختلف "

• بازی  با سلاح سوسـر در  دو تایم 3 دقیقه